반응형 건강 다이어트5 걷기운동효과를 높이면 다이어트가 가능합니다. 운동 중에서 비용이 가장 적게 들면서도 가장 좋은 운동효과를 볼 수 있는 것이 걷기 운동이 아닐까 합니다. 그러나 걷기 운동도 걷기운동효과를 높이려면 올바른 걷기 자세가 필요합니다. 걷기운동효과를 높일 수 있는 올바른 걷기 자세에 대해서 알아보았습니다. 1. 걷기 다이어트 그 해답은 올바른 걷기에 있다. 걷기운동이 다이어트 및 모든 건강에 좋은 것은 모두가 알고 있을 것입니다. 그러나 올바른 자세로 걷지 않으면 아무런 효과가 없다는 사실에 대해서는 과연 얼마나 인지를 하고 있을까요? 그래서 오늘은 걷기운동효과를 높이기 위한 올바른 걷기 자세란 과연 어떤 것일까요? 2. 걷기 운동효과를 올리는 올바른 걷기 자세는 1) 발을 구르듯 걸어라 발을 구르듯 걷는 것이 매우 중요합니다. 발 뒤꿈치부터 땅에 닿기 시.. 2021. 4. 19. 걷기 운동 효과를 높이는 만보 걷기 운동 중에서 가장 쉬운 운동은 숨쉬기 운동이고 그다음이 걷기 운동이다. 일부의 사람들은 걷기 운동이 운동이야 할 수도 있지만 올바른 걸음걸이로 하루 만보씩만 걸으면 그 어느 운동보다도 효과적인 운동이라는 사실을 알고 있을까? 걷다가 쉬지말자, 우리가 과거 먹고살기 힘들던 시절에는 스스로 운동을 하지는 않았다. 운동을 하지 않았다기보다는 운동을 할 여유나 필요가 없었던 거 같다. 돈을 벌기 위해서 또는 일을 하기 위해서 새벽부터 움직여야 했고 그 시절에는 교통도 좋지 않아서 웬만한 거리는 걸어서 다녀야 했으니 꼭 운동을 하지 않아도 일상생활에서 걷기 운동이 되었던 것이다. 그러나 세상이 변하면서 사람들의 몸이 편해지고 여유가 생기니 오히려 몸에 이상이 오는 현상이 많이 생기다 보니 운동에 관심들이 더욱 많.. 2021. 3. 17. 귤껍질 버릴까? 진피차로 마실까? 생활이 부유해지면서 우리는 일상생활에서 너무도 많은 음식물 쓰레기를 아무 생각 없이 버린다. 그래서 오늘은 먹어도 되는데 쓰레기가 되어 버리는 귤껍질에 대해서 포스팅을 해 보았다. 하지만 꼭 먹어야 하는 것은 아니며, 귤껍질에는 표면이 곰보라 농약을 잘 싯겨내고 먹어야 하니, 주의가 필요하다. 1. 귤껍질은 일반 쓰레기일까요? 음식물 쓰레기일까요? 일상생활중에서 많이 나오는 과일 껍질 중 귤껍질 음식물 쓰레기일까? 귤껍질 일반 쓰레기일까? 많은 사람들이 쉬우면서도 어려워하는 의문 내용이다. 음식물 쓰레기와 일반 쓰레기의 구별법은 아주 간단하다. 동물이 먹을 수 있으면 음식물 쓰레기고 동물이 먹을 수 없으면 일반 쓰레기이다. 결론은 귤껍질은 말리면 귤껍질 일반쓰레기고 젖은 상태로 버릴 때는 귤껍질 음식물 .. 2021. 3. 7. 다이어트 편하게 하는 방법은 다이어트를 편하게 하는 방법이 있을까? 수많은 사람들이 다이어트를 하려고 운동도 하고 약도 먹고 식단 조절도 하지만 실제 성공할 확률은 높지 않은 것 같다. 단시간에야 어느 정도 성공하지만 본인의 습관을 바꾸지 않으면 결국 다시 원위치로 오게 되고 그러한 요요 현상을 반복하다 보면 지쳐서 결국은 다이어트를 포기하게 되는 것 같다. 그리 힘든 다이어트를 왜 하려고 하는지 그냥 그대로 재미있게 살면 좋은데 이 글을 읽으시는 분들은 아래 8가지 방법을 기억하면서 조금씩 변화를 가져 보기를 바란다. 1. 인내심을 가지고 장기간 다이어트 계획을 세워라 운동할 수 있을 때도 제한된 시간에 다이어트를 하는 일은 어렵다. 움직일 수 없다면 그만큼 시간이 더 오래 걸리고 차질이 생길 수 있다. 그러므로 인내심을 가지고 .. 2021. 3. 3. 간이 안좋을때 나타나는 증상은? 간은 우리 몸에 있는 장기중에서 가장 큰 장기로서 주로 우리 몸의 해독작용을 담당하는 기관으로 어느 정도의 손상은 스스로 재생하기도 하며, 간이 안 좋을 때 나타나는 증상은 여러 가지가 있으니 잘 관찰할 필요가 있다. 간이 안좋을때 나타나는 증상 7 가지는 간은 재생능력이 뛰어나다 보니 간에 손상이 와도 잘 모르고 지나치다가 실제 문제가 있는 것을 느끼게 되면 이미 손쓰기 어려운 상황까지 진행되어 있는 경우가 많다고 합니다. 간이 안 좋을 때 나타나는 증상 및 간수치가 높은 이유에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 복부팽만 및 헛배부름이 나타나기도 한다. 소화를 직접적으로 담당하는 기관은 위이지만, 간 또한 소화작용에 어느 정도 관여를 하는데, 간이 제 역할을 못하면 소화에 문제가 생겨 복.. 2021. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
